Każdy wysiłek fizyczny, a zwłaszcza sporty siłowe i fitness, będzie wymagał właściwej diety. Dzięki odpowiedniemu dobraniu produktów odżywczych, witamin i soli mineralnych osoba trenująca może szybko uzyskać pożądane efekty. I przeciwnie, nawet bardzo wymagający plan treningowy nie uzupełniony właściwym odżywianiem nie da pożądanego wyniku. Lecz zapewnienie wszystkich wymaganych składników w codziennym odżywianiu nie jest łatwe. Szczególnie w przypadku substancji, jakie w pożywieniu są w małej ilości albo niekiedy wcale nie występują, a ich działanie na przyrost masy mięśniowej, siłę i wytrzymałość lub spalanie tłuszczu będzie istotny. Z takich też powodów w sprzedaży pojawiać się zaczęły przeróżne suplementy, których głównym zadaniem jest dostarczenie odżywczych składników, minerałów i produktów które wspomagają wysiłek fizyczny. Dla chodzących na siłownię najbardziej ważnym elementem jedzenia, jaki przyjmowany być musi w naprawdę sporych ilościach jest białko. Z białek budowane są mięśnie i jest ono niezbędne do ich powiększania się. W codziennym jedzeniu trudno by było zagwarantować jego odpowiednią ilość, tak więc najczęściej osoby trenujące siłowe sporty wspomagają się odżywkami z dużą ilością białek. Lecz duża ilość kalorii mogłaby spowodować też wzrost tkanki tłuszczowej, więc dla ograniczenia tego bardzo dobrze sprawdzać się będzie kreatyna, ale również inne substancje, przykładowo hmb i zma. One wszystkie za cel mają podniesienie siły, wytrzymałości, i co najważniejsze zwiększenie solidnych mięśni. Wybór najróżniejszych odżywek i suplementów jest ogromny, zarówno dla zawodowców i amatorów, i każdy trenujący dzięki ich spożywaniu skutecznie polepszyć swoje wyniki.